Niedobory witaminy D3 w organizmie człowieka – jak je rozpoznać?

zmęczona kobieta
0
Udostępnij

Masz mało energii, odczuwasz ciągłe zmęczenie? A może bolą Cię stawy i masz problem ze skurczami mięśni? Nic Ci nie pomaga, chociaż próbowałeś już wszystkiego? Odpowiedzialny za to może być niedobór witaminy D. Dzięki naszemu artykułowi poznasz wszystkie najczęstsze i najbardziej typowe objawy związane ze zbyt niskim stężeniem witaminy D w surowicy krwi.

Pierwsze objawy związane ze zbyt niskim stężeniem witaminy D w organizmie mogą być kojarzone z innymi dolegliwościami, szczególnie, że początkowo są łagodne i dopiero z czasem przybierają na sile. Z tego względu należy dokładnie obserwować zachowanie własnego organizmu i na bieżąco reagować na niepokojące zmiany.

CZYTAJ  Kiedy konieczna jest suplementacja witaminą D?

Niedobór witaminy D – objawy:

  • niespokojny sen,
  • skurcze, bóle lub osłabienie mięśni,
  • ogólne zmęczenie,
  • bóle stawów,
  • trudności z koncentracją,
  • bóle głowy,
  • zaparcia lub biegunki,
  • problemy z pęcherzem, częste oddawanie moczu.

W niektórych przypadkach może pojawić się również ból mostka, odczuwalny nawet po mocniejszym dotknięciu lub lekkim uderzeniu.

CZYTAJ  Czym jest hiperkalcemia?

Zawsze pamiętaj, że nawet jeśli objawy wydają błahe nie należy ich bagatelizować. Szybka reakcja może zapobiec wystąpieniu dalszych powikłań, a w dłuższym okresie czasu wystąpieniu poważnych chorób i schorzeń. Nigdy nie czekaj, aż objawy przybiorą na sile. Reaguj za każdym razem, gdy zaobserwujesz nietypowe zmiany. Problem ze stwierdzeniem niedoborów witaminy D utrudnia fakt, że objawy można kojarzyć również z innymi dolegliwościami oraz schorzeniami. Są one na tyle powszechne, że najczęściej usprawiedliwiane są przepracowaniem i szybkim tempem życia. Ponieważ witamina D występuje w niewielkiej liczbie produktów spożywczych, a w naszej szerokości geograficznej jest zbyt mało słonecznych dni, niedobór witaminy D dotyczy praktycznie wszystkich Polaków. Jedynym rozwiązaniem tego problemu jest przyjmowanie preparatów z witaminą D3. Występowanie przynajmniej dwóch z opisanych objawów, szczególnie w okresie, w którym występuje niewielkie nasłonecznienie, sugeruje konieczność sprawdzenia poziomu witaminy D w surowicy krwi, a następnie dobór odpowiednich dawek suplementacyjnych.

witamina D w kapsułkach w misce i na łyżeczce

Choroby związane z niedoborem witaminy D

Brak podjęcia działań związanych z przeciwdziałaniem niedoborom może prowadzić do wystąpienia bardzo poważnych schorzeń. Są nimi:

  • astma,
  • jaskra,
  • depresja,
  • choroby układu sercowo-naczyniowego,
  • choroby przyzębia,
  • reumatoidalne zapalenie stawów (RZS),
  • stwardnienie rozsiane,
  • cukrzyca,
  • nowotwory,
  • autyzm.
CZYTAJ  Witamina D w chorobach tarczycy

Niedobór witaminy D nie jest bezpośrednim czynnikiem rozwoju wymienionych chorób. Wpływa on na zaburzenia funkcjonowania poszczególnych układów i narządów, co może sprzyjać patogenezie. Wymieniony jako ostatni autyzm dotyczy niedoborów w czasie ciąży. U dzieci urodzonych przez kobiety, które w trakcie ciąży miały zbyt niski poziom witaminy D, znacznie częściej diagnozuje się to schorzenie. Podobnie jest z depresją – niedobory w życiu płodowym zwiększają ryzyko jej wystąpienia w dorosłym życiu.

Literatura:
  • Bouillon R. Vitamin D metabolism and action. Osteoporosis Int 1998; 8, 13.
  • Dobrzańska A. i zespół ekspertów: Polskie zalecenia dotyczące profilaktyki niedoborów witaminy D. 2009.
  • Walicka M., Jasik A., Paczyńska M., Wąsowski M., Tałałaj M., Marcinowska-Suchowierska E. Niedobór witaminy D – problem społeczny.Borgis – Postępy Nauk Medycznych 1/2008, s. 14-22
  • Żukowska-Szczechowska E., Kiszka B. Niedobór witaminy D – rozpoznawanie i postępowanie w celu redukcji ryzyka sercowo-naczyniowego u chorych na cukrzycę. Forum Zaburzeń Metabolicznych 2011
  • Płudowski P., Karczmarewicz E., Bayer M. et al.: Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej – rekomendowane dawki witaminy D dla populacji zdrowej oraz dla grup ryzyka deficytu witaminy D. Endokrynol Pol 2013; 64(4): 319-327.
  • Profilaktyka dotycząca niedoborów witaminy D – polskie zalecenia 2009. Endokryno Pol 2010; 61 (zeszyt edukacyjny I): 39-45. 21

Powiązane posty