Jak zapobiegać częstym infekcjom przedszkolaków i uczniów szkół podstawowych?

0
Udostępnij

Układ odpornościowy dzieci cały czas się rozwija i dopiero „uczy się” wytwarzać przeciwciała oraz jak reagować na zagrożenie w postaci patogenów. Przedszkole czy szkoła, gdzie znajduje się wiele innych maluchów, to prawdziwa walka o przetrwanie,  z którą młody organizm nie zawsze daje sobie radę. Można to łatwo zaobserwować po liczbie chorych i nieobecnych dzieci w grupach, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jak skutecznie wspomóc układ immunologiczny dzieci? Zachęcamy do lektury.

Żywienie dzieci

W jadłospisie małych dzieci obowiązkowo powinny znajdować się świeże warzywa i owoce. Warunkują one zdrowie oraz prawidłowy rozwój młodego organizmu. Wiele z tych produktów wpływa na poprawę funkcjonowania układu immunologicznego. Jednak nie da się ukryć, że dzieci nie pałają wielką chęcią do jedzenia czosnku czy cebuli, które znane są jako naturalne antybiotyki. Można je jednak próbować „przemycać” pod postacią zup, kremów czy koktajli. Podobnie jest z ziołami czy kurkumą, które również wspierają pracę układu immunologicznego, a nie zawsze ich smak jest akceptowany przez dzieci.

CZYTAJ  Naturalne źródła witaminy D

Tran czy witamina D?

Wielu rodziców decyduje się na podawanie swoim pociechom tranu. Jest on dostępny w postaci płynnej lub kapsułkach. Tran ma intensywny zapach i smak, co często utrudnia jego podanie dziecku. Dodatkowo wybierając ten w formie płynnej, nie ma się pewności, jaką ilość witamin podaje się dziecku. Z łyżki przecież łatwo go rozlać, zanim dziecko go połknie. Z kolei w przypadku kapsułek istnieje ryzyko zakrztuszenia się. Znacznie lepszym i bezpieczniejszym rozwiązaniem będzie zdecydowanie się na preparat z witaminą D3. Podając go dziecku, masz pewność co do zaaplikowanej dawki. Oliwa z oliwek zastosowana jako nośnik witaminy D nie ma zapachu ani smaku. Dysza stosowana np. w preparacie SunVi jest dostosowana do budowy buzi dziecka, co ułatwia sprawne podanie witaminy. Możliwość podania suplementu prosto pod język, gdzie wchłanialność jest największa, pozwala na szybką i precyzyjną aplikację bez ryzyka zakrztuszenia.

CZYTAJ  Wchłanialność witaminy D3 podanej podjęzykowo przez błony śluzowe jamy ustnej

Niedobory witaminy D są bardzo powszechne wśród dzieci. Objawia się to nie tylko słabą odpornością, ale też wieloma problemami związanymi zarówno z nieprawidłowym rozwojem kości i zębów, układu sercowo-naczyniowego, jak i nerwowego. Świadome dbanie o prawidłowy rozwój oraz zdrowie dzieci powinno wiązać się dbałością o utrzymanie właściwych stężeń witaminy D w organizmie.

stężenie 25(OH)D

Źródło: Płudowski P. i wsp. (2013)., Standardy medyczne/Pediatria, T.10, str. 573-578. Ocena stanu zaopatrzenia organizmu w witaminę D na podstawie stęzanie 25(OH)D w surowicy dla wszystkich grup wiekowych.

Stężenie witaminy D jest oznaczane z krwi. Wystarczy przed pobraniem krwi wspomnieć, że chcemy oznaczyć również poziom witaminy D czyli stężenie w surowicy krwi 25(OH)D. Prawdopodobnie poziom ten nie będzie optymalny. W takim przypadku powinniśmy rozważyć stosowanie odpowiedniej suplementacji witaminą D3. Poniżej zalecane przez ekspertów dobowe dawkowanie witaminy D3 dla każdej z grup wiekowych.

suplementacja witaminą D

Źródło: Płudowski P. i wsp. (2013) Witamina D: Rekomendacje dawkowania w populacji osób zdrowych oraz grupach ryzyka deficytów – wytyczne dla Europy Środkowej 2013 r., Standardy medyczne/Pediatria, T.10, str. 573-578.

Literatura:
  1. Laaksi I., Ruohola J.P., Tuohimaa P., Auvinen A., Haataja R., Pihlajamaki H., Ylikomi T.. An association of serum vitamin D concentrations < 40 nmol/L with acute respiratory tract infection in young Finnish men. Am J Clin Nutr 2007; 86: 714-7.
  2. Liu PT, Stenger S, Li H, Wenzel L, Tan BH, Krutzik SR, Ochoa MT, Schauber J, Wu K, Meinken C, Kamen DL, Wagner M, Bals R, Steinmeyer A, Zugel U, Gallo RL, Eisenberg D, Hewison M, Hollis BW, Adams JS, Bloom BR, Modlin RL. Toll-like receptor triggering of a vitamin D-mediated human antimicrobial response. Science 2006; 311: 1770-3.
  3. Wayse W, Yousafzai K, Mogale K et al.: Association of subclinical vitamin D deficiency with severe acute lower respiratory infection in Indian children under 5 y. Eur J Clin Nut 2004; 58: 563-567.
  4. Li-Ng M, Aloia JF, Pollack S, Cunha M et al.: A randomized controlled trial of vitamin D3 supplementation for the prevention of symptomatic upper respiratory tract infections. Epidemiol Infect 2009; 137: 1-9.
  5. Urashima M, Segawa T, Okazaki M, Kurihara M et al.: Randomized trial of witamin D supplementation to present seasonal influenza in schoolchildren. Am J Clin Nutr 2010; 91: 1255-1260.

Powiązane posty